餐补和工作餐什么意思呢?是不是一定要在那吃呢
工作餐：是你所在单位提供餐食，需要在所在单位吃。
餐补：就是用餐补助，公司不给管饭，然后给你一些现金作为补助。不在单位吃。
参考资料
合理的工作餐应该要做到这点。
荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入；素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含维生素越丰富，小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择；红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物，可以有效提高机体抗氧化能力，振奋精神。
1.点菜时尽量少点油炸食品，一周最好不要超过两次。
2.如果菜肴上淋着一层明油，建议你筹办一杯白开水，菜在水中涮一下再吃。
3.餐后吃个水果。水果中含有2%左右的膳食纤维，可以减少脂肪和握神胆固醇的吸收，同时增进 胃肠道蠕动此慧，有助于调节胃肠功效。就膳食纤维的含量来说，梨稍高其他水果区别 不大。
4.在办公室就餐对比 快，因此中午休息时间一般对比 富裕 。建议你饭后到段扒亏外面左近 散溜达否则一天八、九个小时都在电脑前坐着，一是影响视力，二是小腹和臀部容易产生赘肉。
5.点菜时，最好有荤有素，素菜数目为荤菜的两倍以上为好；
6.在菜的烹饪法子 上，建议更多选择清蒸、凉拌、水煮等，避免油脂超标。
7.绝对不可漠视主食。之所以称之为“主食”，原因就在于其在饮食中有非常首要 的地位 。对于60公斤的男士，要维持工作中茂盛的精力 ，午餐最好要吃到半斤米饭，或者一个半馒头。
8.面食搭配小菜，如凉拌牛肉、鸡肉等，以保证身体对蛋白质的需要 ，下午3点左右再吃个水果，补充维生素和矿物质，保持营养素的均衡。
9.强烈建议不要带吃剩的饭菜。最好是早上起来现做，如果实在不愿意早上费时间，电要头天晚上做好后先把第二天要带的饭菜留出，但要注意饭菜凉后放冰箱冷藏。
10.最好不要带鱼和海鲜，因为它们是大肠杆菌孳生 的温床，最容易腐烂变质。
11.要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步毁坏其营养 成分。
12.自带饭也要考究 营养素的均衡。一是要有主食，二是注意蛋白质的补充，要有肉、奶、蛋或者豆制品，三是有蔬菜，如果是绿叶菜，注意不要烹饪过度。
13.空腹时最好不要吃水果。因为水果中含有较多的有机酸和单宁粪物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生 刺激和危害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。
14.减脂期间，水果是膳食的一个很好补充。但单纯以水果代餐并不可取。正餐可以吃到5～6分饱，餐后再吃个水果。
不管你以哪种法子 解决午餐，只要存心，都可以吃得舒心，吃出健康。
工作餐管理办法
1、目的
为加强后勤保障,促进安全生产工作,规范员工工作餐管理,特制定本办法。
2、适用范围
公司全体员工。
3、职责
3.1工作餐的管理归口综合部,具体负责安排、检查、核实、整改工作餐和计发工作餐补贴等的相关事宜。
3.2各单位每月27日前将本单位员工出勤和工作餐补贴情况交综合部核查、汇总,迟报扣罚单位负责人10元/天,如有瞒报、漏报,一经查实,对责任人处罚3元/人次。
3.3财务部负责审核汇总后报总经理审批同意后发放。
4、补贴办法
4.1员工工作餐补贴标准为:每人每天补贴3元,按实际出勤天数计算。
4.2员工每月出勤天数以《公司员工工作制度》规定的出勤工作日为上限,每月不超过26天。
4.3员工工作时间外出用餐,一经查实,取消当月工作餐补贴,同时视情节轻重处罚。特殊情况需征得公司主管领导同意。
参考资料：百度百科--工作餐